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便秘和腹泻的人是不是需要补充有益菌, 最简单的方法是看排气臭不臭来决定。
当我们身体内有害细菌含量高的时候, 食物残渣就会形成吲哚、臭粪素 和硫化氢等恶臭气体,使排气特别臭。
小宝宝排气一点都不臭, 为什么人长大后排气就臭呢? 原因就是肠道内有害菌 的比例增加, 有益菌的含量太少。
补充有益菌能防。
首先有益菌它可以酸化肠道, 使肠道的蠕动比较快对便秘有很好的改善作用; 其次还能阻断潜在的致物, 让它们排出体内, 不在体内停留, 起到很好的防作用。
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益生菌能提高身体免疫力, 补充半个月之后, 可以提高体内的自然杀伤细胞的活性约 50, 还能在肠道分解 B 族维生素, 要是没有它的话, 就要吃维生素 B 营养片, 营养片是水溶性的, 2~4小时就随尿液流出去了。
有益菌能促进 20的钙吸收, 它的代谢物是一些丁酸盐之类的小分子有机酸盐, 能有效抗。
有益菌和致病菌会进行占位和营养的竞争, 有益菌是贴在肠壁上的。
可肠 壁的位置是有限的, 原来滋生的是有害细菌, 有益菌得把它扒下来腾出地盘, 它才能粘贴到肠壁上去。
有益菌有个叫 “小鞭毛”的东西, 把毛插进肠壁去, 在那地方长瓷实后, 才能发挥作用。
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营养竞争是什么意思呢? 肠道里面的营养物质是有限的,有害菌的活性比 较强, 肠道里的一些营养物质 , 它先抢着吃了, 慢慢地就会使有益菌饿死, 即 便是有益菌粘贴在上面, 也会因势单力薄被有害菌给拽下来, 所以两种细菌之间存在营养竞争。
不是粘贴上去就行了, 还得长瓷实才可以。