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人类认识益生菌已经有上千年的历史。
益生菌大量存在于牛奶,特别是酸牛奶中, 当益生菌数量补充足够时, 能表现出很多功能性的健康益处。
在我们体内, 有 500 种菌类达到 10万亿个。
它的数量非常大, 可是小到你根本就看不见它。
我们体内有益生菌、致病菌和中性细菌, 益生菌和致病菌是对立派,中性细菌是两面派, 如果我们体内有益菌含量高, 它就变成有益菌; 如果体内有害菌含量高, 它就变成有害菌。
所以拉肚子时, 不是慢慢来的, 都来的很快, 好的也很快, 原因就是中性菌的变化, 使敌我双方势力相差很大造成的。
2.
我们要把体内的有益菌保持到一个很好的数量。
不要小看喝的那点酸奶的有益菌, 它可以争取到很大一部分中间力量, 团结一致地保证身体健康。
刚出生的宝宝体内的有益菌含量高达 98, 所以排便是不臭的。
乳汁里含有双歧因子, 能使有益菌含量很高。
健康的孩子, 排便排气是不臭的, 如果孩子排便 排气特别臭,那么他的消化道一定是有问题的。
随着年龄的增长, 特别是过了30岁随着年龄的增长, 特别是过了 30 岁 以后,体力和精力不如从前, 这跟我们 肠道的菌群有很大关系。
中年人体内的 有益菌活性只占 10, 60 岁以后就剩5。
我们正常的目标是要将有益菌控制 在 30,达到这个比例, 就能大大争取到中性细菌,使得肠道菌群达到非常好 的比例。
吃隔夜菜、食物中抗生素的污 染、抗生素中的消炎药、情绪压力、饥 一顿饱一顿, 这些都会引起肠道菌群的 失衡,包括做消化道手术,都需要补充有益菌。