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如今女人们都拼了命都减肥，“宁愿瘦死，也不要做个胖子！”为了追求极致身材，每天吃得比猫少，运动起来像疯子。
但过度减肥后果很严重，不仅可能导致免疫力下降，还可能造成神经性厌食、运动性疾病，甚至导致肿瘤的发生！日前，在2017安利纽崔莱营养中国行启动仪式暨中国营养传播大会上，中国营养学会运动营养分会主任委员常翠青介绍。
看美女专家都是怎么减肥的？ 她们这种慢减肥法，不反弹只掉肉不掉营养。
节食减肥，害处不小！
在营养门诊，常翠青见过不少为了苗条“不择手段”的年轻人：为了身材，他们把食物当成敌人，少吃或直接不吃，结果——神经性厌食症、运动性贫血，甚至肿瘤等疾病接踵而至。
得了病也不知道原因，一脸无辜地问：“医生，为什么我吃得少油少盐，都吃素食，还会得肿瘤？”
常翠青解释，这样的饮食习惯很可能造成机体营养不良，再加上大量的运动会使机体免疫力下降，最终增加ai症的发生风险。
此外，过度减肥还有很多危害：
1
体重反弹
美国加利福尼亚大学的一项调查显示，随时间推移，长期依靠节食来减肥的人群中，重新长胖的节食者比例高达41，而且当中甚至有些人比减肥前还要胖！
2
骨质疏松
美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
还有因营养摄入不均衡导致的贫血；过度减肥，长时间处于激素水平低下，造成内分泌系统出现严重混乱，进而导致闭经。
减肥这件事，急不来！
“减肥没有捷径”，如果减肥时候总是急功近利，想要一步登天，对不起，不可能！常翠青教授指出，减肥过程是一个良好生活方式重新塑造的过程，减肥真正成功大概需要10个月到12个月的时间。
所以，减肥一定要慢！
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红推荐无饥饿慢消化减肥法——
不必节食
不必借助于药物
三个月可减肥十斤左右
（PS：使用慢消化减肥法时，配合相应运动。
效果更显著。
）